SANTE

BungyPump & sport santé

BungyPump, un bon « compromis » pour mettre en pratique les recommandations de santé.

La promotion de l’exercice physique sous toutes ses formes est une priorité de santé publique qui vise notamment, à prévenir les maladies chroniques non transmissibles et la perte d’autonomie.

Plus d’un tiers des français cumulent une activité physique insuffisante ainsi qu’un niveau de sédentarité grandissant, ces périodes prolongées de sédentarité et d’inactivité ont des effets délétères sur la santé. Ces français sont aujourd’hui concernés par l’augmentation du taux de mortalité, de morbidité, de maladies cardiovasculaires, obésité, diabète, cancer, ou encore d’hypertension…

Pour prévenir et contrer ces risques l’ANSES et l’OMS recommandent :

De pratiquer 30 minutes, 5 fois par semaine (150 mn), une activité cardiorespiratoire (endurance).
D’effectuer du renforcement musculaire 1 à 2 fois par semaine (résistance).
De réaliser des exercices d’assouplissement et d’équilibre 2 à 3 fois par semaine (proprioception).

En quoi l’activité BungyPump aide à atteindre/dépasser les repères de l’ANSES et de l’OMS ?

Si vous marchez 30 à 60 minutes, plusieurs fois par semaine avec les bâtons BungyPump, vous atteignez et dépassez l’objectif « 30 min/jour, 5 jours/semaine » recommandé.

Grâce à la résistance des bâtons et exercices spécifiques ciblés, vous introduisez automatiquement un travail de renforcement musculaire répondant à la recommandation d’au moins 2 séances par semaine.

En remplaçant des périodes de marche classique ou de sédentarité, cela aide aussi à limiter la sédentarité un point clé dans les recommandations ANSES.

Enfin, l’impact sur l’ensemble du corps (muscles, posture, cardio, articulations, proprioception) peut contribuer à prévenir divers risques maladies cardiovasculaires, perte de masse musculaire avec l’âge, sédentarité, troubles métaboliques, etc.

Mais ce n’est pas tout, l’activité BungyPump a bien d’autres atouts.

C’est une activité de Sport Santé évolutive, qui permet une multitude de thèmes possible pour répondre à la complexité de l'entraînement moderne.

Quand vous vous entraînez, vous pensez probablement développer vos muscles. La science moderne révèle une réalité bien différente et fascinante Chaque mouvement que vous effectuez implique un orchestre de structures interconnectées :

Les muscles : les moteurs de votre performance.
Les tendons : vos ressorts biologiques.
Les fascias : votre réseau de transmission d'énergie.
La respiration : le souffle vital.
Le système nerveux : le chef d'orchestre oublié.

Comprendre leurs rôles distincts et leurs interactions peut transformer votre performance sportive et votre qualité de vie.

Conclusion

L’activité BungyPump apparaît comme une option très adaptée pour à la fois « marcher » simple, accessible, naturel et y ajouter un travail musculaire, cardio efficace, respiratoire, myofascial et proprioceptif.

Pour quelqu’un souhaitant respecter les repères de l’ANSES et/ou de l’OMS sans aller à la salle de sport, c’est un bon compromis : il combine plusieurs dimensions (endurance, cardio-training, force, équilibre), est accessible à tous et peut s’inscrire dans la vie quotidienne (promenade, marche hebdomadaire, sortie nature, etc.).

BungyPump, l’activité sport santé qui monte !

Associant marche et renforcement musculaire tout en douceur, le BungyPump est une activité à la fois saine, sportive et ludique qui s’adresse à tous, avec de nombreux bienfaits santé à la clé.

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Journées Nationales des Maisons Sport-Santé

Pendant deux jours, BungyPump France a participé aux Journées Nationales des Maisons Sport-Santé, un événement majeur rassemblant plus de 500 acteurs du sport santé venus de toute la France.

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La marche nordique fait partie des sports parfaits pour prendre soin de soi, particulièrement lorsqu’elle est pratiquée avec les bâtons de marche BungyPump.

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Nos bâtons s'adaptent à un grand nombre de situations et conviennent à toutes sortes de personnes

Bon pour l’esprit, bon pour le corps, on le sait, il est primordial de faire de l’exercice. Les bâtons BungyPump souhaitent apporter un effort sportif en douceur et contrôlé aux personnes qui en ont besoin (rééducation, personnes âgées, …), tout en proposant un effort musculaire intéressant pour les plus sportifs d’entre nous.

Pour les marcheurs

Beaucoup de personnes aiment marcher car c’est une forme d’exercice à la fois simple et relaxante. BungyPump apporte un complément à la marche, le système de résistance supprime tout choc dans le haut du corps et rend la marche plus ludique.

Pour les personnes en surpoids

BungyPump est particulièrement reconnu auprès des personnes souhaitant perdre du poids. L’entraînement permet de réduire le pourcentage de graisse sans perdre la masse musculaire.

Pour les non-sportifs

BungyPump intéresse les personnes qui ressentent le besoin de faire de l’exercice mais qui ne sont pas motivées pour participer à des cours de gym, et pour qui cela est difficile d’entreprendre un programme de fitness. BungyPump est considéré comme « ludique » offrant un exercice efficace à faible coût. Ainsi, BungyPump motive facilement.

Pour la rééducation

BungyPump est bénéfique pour les personnes qui suivent un programme de rééducation. Le système de résistance offre un exercice tout en douceur, sans traumatisme, bien qu’il sollicite de nombreux groupes musculaires dans tout le haut du corps. BungyPump est utilisé et recommandé par des kinésithérapeutes et autres médecins pour notamment des problèmes de lombalgie.

Pour les sportifs modérés

Les personnes de tout âge et de tout mode de vie qui pratiquent une activité physique simple et régulière, apprécient les bâtons BungyPump pour leur polyvalence et leurs bienfaits uniques sur le corps.

Pour les personnes agées

L’exercice tout en douceur suscite également de l’intérêt auprès des personnes âgées souhaitant continuer une activité physique régulière. Etant donné que les groupes musculaires du dos et dans le haut du corps sont sollicités lors de la marche, BungyPump s’impose comme une solution très efficace pour maintenir un certain niveau de condition physique et de bien-être.

Pour le domaine professionnel

Les services de ressources humaines, les associations sportives et autres organismes utilisent BungyPump dans le cadre de leur activité car tous prennent de plus en plus conscience de l’importance d’une bonne santé et d’un exercice régulier pour le bien-être de chaque personne.

Pour les athlètes

Des sportifs de haut niveau s’entraînent avec les bâtons BungyPump car il s’agit d’un excellent complément pour leur programme d’entraînement.

Travail de proprioception kiné avec BungyPump

BungyPump est utilisé par des kinésithérapeutes libéraux, qui ont développé de nombreux exercices proprioceptifs, de renforcement, de stretching et compte déjà de nombreuses références en France telles que le CERS de Capbreton, la Thalasso Blanco, la clinique de médecine physique Mariénia de Cambo-les-Bains, …

Quel est le principe de BungyPump ?

Les bâtons dynamiques d’exercices BungyPump intègrent un système de pompe d’une résistance de 4, 6 ou 10kg selon le modèle.

Le haut du corps est sollicité lorsque le bâton est appuyé, permettant au patient d’effectuer une proprioception progressive :

Proprioception progressive de tous les membres inférieurs, grâce à des résistances élastiques variables.
Renforcement des fixateurs de l’omoplate, de l’épaule (y compris rotateurs), du coude (biceps et triceps), du poignet (pronosupination)
Des abdos et gainage (en position debout pour aucune contrainte de la charnière lombopelvienne)

En utilisant ou non l’espalier, ils permettent aussi, avec une installation rapide, de renforcer tous les muscles des membres supérieurs, ainsi que les abdos sans contrainte lombaire. C’est un accessoire très ludique et innovant, pour moins de routine dans le cabinet.

De fabrication suédoise, les bâtons dynamiques BungyPump sont très fiables.

Les modèles recommandés pour la rééducation sont One, Energy, Power. Ils ont des résistances de 4, 6 ou 10kg en fonction des modèles, et sont réglables en longueur.