Objectifs

• Découvrir ou perfectionner des techniques variées BungyPump.
• Etre capable d’encadrer des séances variées de marche BungyPump en plein air et en salle.
• Etre capable de proposer des exercices variés et pertinents en toute sécurité.
• Etre capable de communiquer sur son activité de BungyPump et la promouvoir
• Etre capable d’expliciter ses choix par des apports théoriques
• Etre capable de prendre soin du matériel

Programme

JOUR 1

1. Présentation de BungyPump
2. Composition des bâtons BungyPump
3. Réglage des bâtons
4. La technique de marche,
   montées, descentes
5. Exercices en marchant
6. Les bienfaits de BungyPump – Séance 1
7. Bio-mécanique, placement corporel
8. Séance Type 60 min
9. Renforcement musculaire
10. Étirements de récupération
11. Précautions et contre-indications
12. Promotion
13. Feedback et bilan

JOUR 2

1. Les bienfaits de la marche BungyPump – Séance 2
2. Échauffement
3. Perfectionnement technique, plus d’exercices en marchant
4. Enchaînements d’exercices BungyPump
5. Séances à thèmes BP Cardio, résistance
6. Exercices pédagogiques
7. Plus exercices ludiques
8. Étirements et récupération 2
9. Sécurité de pratique
10. Applications de BungyPump
11. Historique de BungyPump
12. Communication
13. Entretien du matériel
14. Feedback et bilan

Ordre du jour

JOUR 1

• 9h Accueil et début du stage, présentations
• 9h30 Spécificités des bâtons BungyPump, composition, ajustement
• 11h30 La technique de marche BungyPump, séance initiation, exercices de renforcement musculaire spécifiques
• 12h30 Déjeuner (à la charge du participant)
• 13h30 Les bienfaits de BungyPump, placement corporel avec la résistance, gainage, Séance type 1h, méthodologie des exercices de renforcement musculaire spécifiques avec bâtons à résistance, Course Glissée, sauts, montées, descentes
• 16h Précautions, contre-indications, retours, échanges
• 17h Fin du stage

JOUR 2

• 9h Accueil et début du stage, présentations
• 9h30 Technicité des bâtons dynamiques à résistance, soin du matériel
• 10h00 Les techniques de marche BungyPump II, exercices en marchant, exercices de renforcement musculaire à résistance II
• 12h30 Déjeuner (à la charge du participant)
• 13h30 Les bienfaits de BungyPump II, exercices de gainage II, Pédagogie applicative, Séances à thèmes Exercices ludiques, Étirements
• 16h Applications de BungyPump, promotion, retours, échanges
• 17h Fin du stage