Alexandrine Rakoff : Coach BungyPump et experte en cohérence cardiaque à Sète

Pratiquer une activité physique en pleine nature tout en prenant soin de son corps et de son équilibre émotionnel : c'est la philosophie d'Alexandrine Rakoff, coach indépendante spécialisée en BungyPump, marche nordique, BungyYoga et cohérence cardiaque.

Installée à Sète, elle accompagne depuis plusieurs années des personnes souhaitant retrouver la forme, améliorer leur santé ou simplement découvrir une activité physique conviviale et accessible à tous.

Une approche globale du bien-être

Pour Alexandrine, le mouvement ne se résume pas à l'exercice physique.

Chaque séance associe :

• marche active,
• renforcement musculaire grâce aux bâtons BungyPump,
• respiration,
• posture,
• relaxation,
• écoute du corps.

Cette approche permet à chacun de progresser à son rythme, quel que soit son niveau sportif.

Pourquoi le BungyPump ?

Les bâtons BungyPump possèdent une résistance intégrée qui sollicite naturellement le haut du corps à chaque poussée.

Les bénéfices sont nombreux :

• amélioration de la condition physique,
• développement de l'endurance,
• renforcement musculaire complet,
• diminution des contraintes articulaires,
• meilleure posture,
• augmentation de la dépense énergétique.

Cette activité est particulièrement appréciée des personnes souhaitant reprendre une activité physique progressivement ou compléter leur pratique sportive.

La cohérence cardiaque au cœur de l'accompagnement

Alexandrine complète également ses séances avec des exercices de cohérence cardiaque.

Cette méthode simple permet notamment de :

• mieux gérer le stress,
• améliorer la récupération,
• favoriser la concentration,
• optimiser la respiration pendant l'effort.

L'association entre BungyPump et cohérence cardiaque offre une pratique complète qui agit aussi bien sur le physique que sur le mental.

Des séances en pleine nature autour de Sète

Les sorties proposées se déroulent dans différents espaces naturels autour de Sète, afin de profiter pleinement des paysages du littoral héraultais.

Chaque parcours est adapté au niveau des participants dans une ambiance conviviale où le plaisir de bouger reste la priorité.

Une coach engagée pour le Sport Santé

À travers son accompagnement, Alexandrine souhaite rendre l'activité physique accessible au plus grand nombre.

Son objectif est d'aider chacun à retrouver confiance en ses capacités, améliorer sa qualité de vie et prendre plaisir à pratiquer une activité régulière.

Le BungyPump constitue aujourd'hui un excellent outil aussi bien pour la remise en forme que pour le sport santé, grâce à une pratique progressive, sécurisée et motivante.

Découvrez les coachs BungyPump partout en France

Le réseau BungyPump France rassemble des coachs passionnés qui proposent des séances adaptées à tous les publics.

 

Pour en savoir plus, contactez-la par :

Mail : alexandrinerakoff@gmail.com

Téléphone : 06 69 56 00 03

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Instagram : coach_marchenordique_sete