Programme

JOUR 1

1. Présentation de BungyPump

2. Composition des bâtons BungyPump

3. Réglage des bâtons

4. La technique de marche, montées, descentes

5. Exercices en marchant

6. Les bienfaits de BungyPump – Séance 1

7. Bio-mécanique, placement corporel

8. Séance Type 60 min

9. Renforcement musculaire
10. Étirements de récupération
11. Précautions et contre-indications
12. Promotion
13. Feedback et bilan

JOUR 2

1. Les bienfaits de la marche BungyPump – Séance 2

2. Échauffement

3. Perfectionnement technique, plus d’exercices en marchant

4. Enchaînements d’exercices BungyPump

5. Séances à thèmes BP Cardio, résistance

6. Exercices pédagogiques

7. Plus exercices ludiques

8. Étirements et récupération 2

9. Sécurité de pratique

10. Applications de BungyPump

11. Historique de BungyPump

12. Communication

13. Entretien du matériel

14. Feedback et bilan

Ordre du jour

JOUR 1

• 9h Accueil et début du stage, présentations
• 9h30 Spécificités des bâtons BungyPump, composition, ajustement

• 11h30 La technique de marche BungyPump, séance initiation, exercices de renforcement musculaire spécifiques

• 12h30 Déjeuner (à la charge du participant)
• 13h30 Les bienfaits de BungyPump, placement corporel avec la résistance, gainage, Séance type 1h, méthodologie des exercices de renforcement musculaire spécifiques avec bâtons à résistance, Course Glissée, sauts, montées, descentes
• 16h Précautions, contre-indications, retours, échanges
• 17h Fin du stage

JOUR 2

• 9h Accueil et début du stage, présentations
• 9h30 Technicité des bâtons dynamiques à résistance, soin du matériel
• 10h00 Les techniques de marche BungyPump II, exercices en marchant, exercices de renforcement musculaire à résistance II
• 12h30 Déjeuner (à la charge du participant)
• 13h30 Les bienfaits de BungyPump II, exercices de gainage II, Pédagogie applicative, Séances à thèmes Exercices ludiques, Étirements
• 16h Applications de BungyPump, promotion, retours, échanges
• 17h Fin du stage