Programme

JOUR 1

9h00 – 9h30 : Présentation, formalités, déroulement de la formation

9h30 – 12h : Sport santé et enjeux de sante publique en France

• Présentation de l’activité BungyPump (histoire et organisation)
• Présentation du matériel (entretien des bâtons, réglage des bâtons, SAV)
• Les bienfaits de l’activité marche avec bâtons BungyPump
• Différentes pratiques et techniques (types de milieux, polyvalence)
• Technique de base et gestuelle de la marche avec les bâtons BungyPump (bâtons dynamiques)
• Les éléments d’une séance de BungyPump. Structure d’une séance
• Structuration des types de séances possibles santé, fitness, entraînement.
• (Échauffements, marche, renforcement musculaire, étirements)

12h00 – 13h00 : Déjeuner (à la charge du participant)

13h00 – 17h00 : Les différents publics

• Contexte physiologique des différents publics.
• Travail en demi-groupe : préparation d’une séance type BungyPump
• Mise en situation des stagiaires sur séance BungyPump avec révision des techniques de base d’échauffements, marche, renforcement musculaire, étirements
• Techniques de montée et de descente

JOUR 2

9h00 – 9h30 : Retour. & Restitution sur les acquis de J1. Questions.

9h30 – 12h : Anatomie, physiologie de l’effort et biomécanique.

• Intérêt des exercices d’échauffement, d’étirement, de renforcement musculaire, de coordination et proprioception en sport santé
• Mise en situation de stagiaires sur les enjeux spécifiques de l’échauffement, la technique de marche et les étirements en sport santé sur différents publics.
• Mise en situation des stagiaires sur la recherche d’exercices ludiques de renforcement musculaire en sport santé sur différents publics.
• Mise en situation des stagiaires sur les problèmes de coordination et de progression, pédagogie en sport santé sur différents publics.

12h00– 13h00 : Pause déjeuner

13h00 – 17h00 : Pratique

• Mise en situation des stagiaires par demi- groupe pour animer une séance BungyPump pour un public sédentaire (échauffement, marche, étirements, renforcement musculaire)

Ordre du jour

JOUR 1

• Accueil et début du stage, présentations
• Spécificités des bâtons BungyPump, composition, ajustement
• La technique de marche BungyPump, séance initiation, exercices de renforcement musculaire spécifiques
• Déjeuner (à la charge du participant)
• Les bienfaits de BungyPump, placement corporel avec la résistance, gainage, Séance type 1h, méthodologie des exercices de renforcement musculaire spécifiques avec bâtons à résistance, Course Glissée, sauts, montées, descentes
• Précautions, contre-indications, retours, échanges
• Fin du stage

JOUR 2

• Accueil et début du stage, présentations
• Technicité des bâtons dynamiques à résistance, soin du matériel
• Les techniques de marche BungyPump II, exercices en marchant, exercices de renforcement musculaire à résistance II
• Déjeuner (à la charge du participant)
• Les bienfaits de BungyPump II, exercices de gainage II, Pédagogie applicative, Séances à thèmes Exercices ludiques, Étirements
• Applications de BungyPump, promotion, retours, échanges
• Fin du stage