Objectifs

  • Perfectionner la technique BungyPump.
  • Découvrir et s’approprier des techniques variés BungyPump en adéquation des acquis antérieurs.
  • Etre capable d’encadrer des séances variées de marche BungyPump en plein air et en salle.
  • Etre capable de proposer des exercices variés et pertinents en toute sécurité.
  • Etre capable de communiquer sur son activité de BungyPump et la promouvoir
  • Etre capable d’expliciter ses choix par des apports théoriques
  • Etre capable de prendre soin du matériel
Diplome

Programme

JOUR 1

  1. Présentation de BungyPump
  2. Composition des bâtons BungyPump
  3. Réglage des bâtons
  4. La technique de marche,
    montées, descentes
  5. Exercices en marchant
  6. Les bienfaits de BungyPump – Séance 1
  7. Bio-mécanique, placement corporel
  8. Séance Type 60 min
  9. Renforcement musculaire
  10. Étirements de récupération
  11. Précautions et contre-indications
  12. Promotion
  13. Feedback et bilan

JOUR 2

  1. Les bienfaits de la marche BungyPump – Séance 2
  2. Échauffement
  3. Perfectionnement technique, plus d’exercices en marchant
  4. Enchaînements d’exercices BungyPump
  5. Séances à thèmes BP Cardio, résistance
  6. Exercices pédagogiques
  7. Plus exercices ludiques
  8. Étirements et récupération 2
  9. Sécurité de pratique
  10. Applications de BungyPump
  11. Historique de BungyPump
  12. Communication
  13. Entretien du matériel
  14. Feedback et bilan

Ordre du jour

JOUR 1

  • 9h Accueil et début du stage, présentations
  • 9h30 Spécificités des bâtons BungyPump, composition, ajustement
  • 11h30 La technique de marche BungyPump, séance initiation, exercices de renforcement musculaire spécifiques
  • 12h30 Déjeuner (à la charge du participant)
  • 13h30 Les bienfaits de BungyPump, placement corporel avec la résistance, gainage, Séance type 1h, méthodologie des exercices de renforcement musculaire spécifiques avec bâtons à résistance, Course Glissée, sauts, montées, descentes
  • 16h Précautions, contre-indications, retours, échanges
  • 17h Fin du stage

JOUR 2

  • 9h Accueil et début du stage, présentations
  • 9h30 Technicité des bâtons dynamiques à résistance, soin du matériel
  • 10h00 Les techniques de marche BungyPump II, exercices en marchant, exercices de renforcement musculaire à résistance II
  • 12h30 Déjeuner (à la charge du participant)
  • 13h30 Les bienfaits de BungyPump II, exercices de gainage II, Pédagogie applicative, Séances à thèmes Exercices ludiques, Étirements
  • 16h Applications de BungyPump, promotion, retours, échanges
  • 17h Fin du stage

Bâton double fonction : Pump & Rigide !

Le BungyPump idéal pour les randonnées en montagne et les terrains escarpés.

Livré avec les 4 kits de résistances interchangeables : 4 + 6 + 8 + 10 kg

BungyPump Walkathlon Pack EVO+ avec son système de pompe unique permet d’ajuster son kit de résistance de 4 à 10 kg. 20 cm de débattement permettant de faire en douceur des exercices ou de la marche de renforcement musculaire et des randonnées en montagne sur terrain escarpés.

L’option fixe est parfaite pour les randonnées en montagne et les terrains escarpés qui demandent un appui sûr.

Sa longueur ajustable en hauteur permet de l’adapter aux différentes tailles des personnes.

Pour voyager, ils peuvent facilement et sans l’utilisation d’outils être démontés en 3 parties prenant seulement 68 cm de longueur dans le bagage.

  • 6,95 € pour la livraison à domicile
  • Gratuite pour une livraison en Point Relais
  • Zones de livraison : Allemagne, Autriche, Belgique, Espagne, France, Italie, Luxembourg, Pays-Bas, Portugal et Royaume-Uni.