C’est quoi le BungyPump ?

Le BungyPump est une activité qui se pratique avec des bâtons spécifiques,
qui mixte de la marche dynamique et du fitness.

Ces bâtons spécifiques appelés BungyPump intègrent un système de pompe d’une vingtaine de centimètres, avec des résistances interchangeables allant de 4 kilos à 10 kilos selon les modèles.
L’effet ressort accroît encore le dynamisme de la marche, et favorise le redressement du buste, tout en amortissant les chocs du bâton sur la chaussée ou le terrain.
Le système de pompe favorise le renforcement musculaire du haut du corps, et permet en particulier de faire travailler davantage les muscles du dos, de l’épaule et du bras, dont les triceps.
Ce travail musculaire se fait lors de la marche ou par des exercices spécifiques en actionnant le système de pompe des bâtons.

Etude Réalisée par Modo Sport Academy Suède

Tests réalisés, en 2012, en laboratoire, auprès de quinze personnes, comparant une marche de trente minutes à 6,5 km/h sur tapis roulant sans bâtons, avec bâtons nordiques ou BungyPump. À vitesse égale, les BungyPump nécessitent une dépense énergétique de 77 % supérieure à celle de la marche, et 38 % de plus qu’en utilisant des bâtons rigides. Le gain est de l’ordre de 20 % par rapport à la marche simple ou avec bâtons nordiques pour la VO2max.
https://bungypump.fr/pdf/rapport-etude-modo-sport-academy.pdf

Le BungyPump pour quel public ?

BungyPump s’adresse à toutes les personnes désirant améliorer leur condition physique, trouver du plaisir et du confort dans la marche, indépendamment de l’âge et de la condition physique.

Le BungyPump une activité spécifique, transversale et complémentaire aux activités de la marche et de la randonnée.

Transversale et complémentaire à la marche

Permet de faire travailler le haut et le bas du corps en synchronisation.

Transversale et complémentaire à la marche nordique

Le travail musculaire avec les bâtons BungyPump, permet d’optimiser la poussée arrière avec les bâtons de marche nordique.

Transversale et complémentaire à la randonnée

Pour les personnes qui recherchent de la propulsion en montée et de l’amorti en descente les bâtons BungyPump sont d’excellents outils.
On privilégiera le modèle Walkathlon avec son système de verrouillage de pompe et ses résistances interchangeables.
On optera pour une résistance entre 8 et 10 kg en terrains accidentés avec de forts dénivelés.

Transversale et complémentaire à une séance de fitness

Travail en douceur ou avec intensité : coordination, renforcement musculaire, et travail de cardio-training sont fait à la marche ou par des exercices spécifiques.

Transversale et complémentaire à un retour à une activité physique douce ou sport sur ordonnance

Le BungyPump répond à un besoin de retour à une activité physique douce dans le cas de nombreuses pathologies :
– Surpoids : consommations accrue des calories.
– Diabète de type 2 : en endurance et en renforcement musculaire, on améliore l’utilisation de l’insuline par l’organisme.
– Maladies cardiaques : sollicitation cardiaque par une marche avec les bâtons dynamiques à un rythme régulier d’intensité moyenne.
– Cancer : la pratique d’une activité physique après diagnostic d’un cancer du sein diminue le risque de récidive.
– Arthrose : travail de la mobilité articulaire guidée avec les bâtons à pompe.
– Parkinson : la sollicitation de la pompe permet au corps de solliciter de façon graduelle l’équilibre du patient en jouant avec les différentes résistances.

Transversale et complémentaire à une rééducation

-Le BungyPump est un outil de choix dans la prévention primaire et tertiaire des pathologies chroniques.
-Après la pose d’une prothèse de hanche ou une chirurgie du membre inférieur, ces bâtons permettent de proposer des exercices originaux de rééducation.
-Les bâtons BungyPump peuvent aussi être préconisés en fin de traitement des lésions de l’épaule : « Dès lors que le patient contrôle le centrage scapulo-huméral ».
-Bien contrôlés, ces mouvements complètent le renforcement des fixateurs d’omoplate et des abaisseurs.”
-Ces bâtons sont également intéressants pour le reconditionnement à l’effort des lombalgiques.

Transversale et complémentaire à une Préparation Physique Générale du sportif

Les bâtons à pompe BungyPump permettent un panel d’exercices qui permettent de renforcer l’ensemble du système musculaire, tendineux et articulaire du sportif (haut et bas du corps).
On privilégiera les bâtons BungyPump Energy 6 kg ou les bâtons BungyPump Power 10 kg pour des athlètes.

Séances types de l’activité BungyPump

– Séance extérieure de 1 à 2 heures

Une séance BungyPump comporte 3 séquences : l’échauffement, le corps de séance, la fin de séance ou retour au calme qui comporte des étirements doux.

– Séance en intérieur de 1 à 2 heures

On reprend les mêmes séquences que pour une séance extérieure en remplacent la marche dans le corps de séances par un travail d’exercices cardio musculaire en sollicitant le système de pompe et les résistances des bâtons.

Sous le format d’une marche ou randonnée d’une à plusieurs heures

Les bâtons BungyPump deviennent un outil d’aide à la marche favorisant la propulsion, la stabilité, l’amorti et une meilleure oxygénation.

contact@bungypump.fr

05 40 39 29 74

SARL Hydratechnic – BungyPump France

Centre d’Entreprises Toki Lana

17 rue Lanes – 64990 Lahonce

France